7 советов мужчинам на каждое утро

7 советов мужчинам на каждое утро

Начало каждого нового дня — это еще один шанс стать лучше. Вот 7 утренних ритуалов, которые позволят выглядеть и чувствовать себя лучше уже сегодня — и совершенно изменят качество жизни в длительной перспективе.

1. Начните день с кардио

Хорошенько пропотеть на утренней тренировке — это способ прокачать и тело, и разум. Кроме того, что упражнения помогают выстроить более подтянутое и привлекательное тело, вызванный ими приток эндорфинов даст бодрость и приподнятое настроение на несколько часов, а кожа со временем сделается чище. Также вы будете лучше справляться со стрессом в течение всего дня. Несмотря на то, что пользу принесет любой тип утренних физических упражнений, отдавайте предпочтение кардиотренировкам, поскольку в утренние часы сжигается больше жира, а силовые тренировки оставьте на более позднее время.

2. Плотно завтракайте

7 советов мужчинам на каждое утро

Воспринимайте свое тело как машину: для того, чтобы хорошо работать, ей нужно топливо, и одни типы топлива предпочтительнее, чем другие. Заведите свой двигатель, начав свой день с завтрака, который прибавит вам оборотов на долгие часы. Лучший плотный завтрак — это сочетание легкоусвояемых белков и медленных углеводов, поэтому попробуйте такие вещи, как овсяные хлопья с фруктами и йогуртом или омлет с овощами. Если у вас нет времени, сделайте быстрый протеиновый смузи, смешав в блендере фрукты с молоком или соком и добавив ложку протеинового порошка.

3. Чистите зубы

Можно спорить о том, лучше ли делать это перед завтраком или после него, но все согласятся с тем, что чистить зубы по утрам абсолютно необходимо как для здоровья полости рта, так и для вашей улыбки.

4. Брейтесь

Большинство женщин предпочитают свежевыбритых мужчин, поэтому позаботьтесь о том, чтобы уделить время этой важной процедуре. Даже если вам не нужно бриться каждый день, находите каждое утро 5 минут для того, чтобы осмотреть свою физиономию и оценить ситуацию с растительностью. Если вы сделаете это своей привычкой, то у вас никогда получится так, что вы только к середине дня осознаете, что пропустили пару-тройку весьма заметных мест в тот момент, когда брились в последний раз. То же касается волосков в носу и в ушах, а также сросшихся бровей.

5. Делайте по 100 отжиманий

7 советов мужчинам на каждое утро

Этот совет может быть и старый, но проверенный: добавив 100 отжиманий к вашей утренней кардиотренировке, вы приобретете пресс, который будет сводить женщин с ума. Более того, взбодрив таким образом основные мышцы, вы улучшите осанку на весь остаток дня — и будете выглядеть выше и увереннее.

6. Употребляйте кофеин

7 советов мужчинам на каждое утро

Черный кофе и зеленый или черный чай — просто кладезь антиоксидантов, которые помогут вам выглядеть молодо. Исследователи также предполагают, что регулярное употребление этих напитков в небольших количествах может снизить риск старческой деменции, равно как и некоторых форм рака. Кроме того, чашка кофе даст то самое ощущение подъема, которое так нужно по утрам.

7. Используйте свой «фирменный» запах

Если вы регулярно будете использовать один и тот же запах, женщины будут ассоциировать этот аромат именно с вами. Чтобы прекрасно пахнуть весь день, используйте дезодорант, одеколон и даже мыло одной и той же марки.

Похожие публикации

Что ожидали от 2015 года 50 лет назад?
Что ожидали от 2015 года 50 лет назад?

Общение будет осуществляться не только голосом, вы также сможете видеть вашего собеседника, как будто находитесь с ним рядом. Для этого аппаратуру начнут оснащать специальными экранами, которые можно будет использовать не только для общения, но также и в

Уважаемый, у вас ус отклеился!
Уважаемый, у вас ус отклеился!

Герои этой подборки стали жертвами несчастных случаев. Кто-то вышел с честью и достоинством из сложной ситуации, а кто-то готов провалиться под землю от стыда.

Кажется, эта 27-летняя девушка станет первой женщиной, посетившей все страны на Земле
Кажется, эта 27-летняя девушка станет первой женщиной, посетившей все страны на Земле

Сложно найти человека, который ни разу в жизни не думал о том, чтобы бросить привычную жизнь и отправиться в кругосветное путешествие. Но мир такой огромный — возможно ли побывать в каждой стране?

Подпищитесь и
остовайтесь в курсе

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы каждый день получать новые публикации и поддерживать хорошое настроение!. Вы всегда можете отписаться.

Oratio petinax cu vix

Hide Website