Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Простая схема, следуя которой вы будете чувствовать себя намного лучше.

У этого парня все дома?

Откровенно о главном.

На таких людях и держится этот мир.

Сохраняем у себя на стене.

Оказывается, это очень уютный домик

Учитель года!