Если вы просыпаетесь по ночам в это время, то у вас могут быть проблемы со здоровьем. И вот почему

Если вы просыпаетесь по ночам в это время, то у вас могут быть проблемы со здоровьем. И вот почему

Не секрет, что организм человека работает, как слаженный организм и подчиняется внутренним биоритмам. Это ещё называется биологическими часами.

Биологические часы – это внутренняя система организма человека, которая определяет его ритм жизнедеятельности. Множество процессов —  таких, как питание, рост, воспроизводство — связанны с определенными внешними событиями, и привязаны, например, к тёмному или светлому времени суток, к временам года и прочим «крючочкам».

Вот как это выглядит, если изобразить внутренние биологические часы в виде инфографики:

 

биологические часы и сон

Если вы заметили, что стали просыпаться по ночам в одно и то же (или в разное) время, но не можете понять причину такого поведения вашего организма, то пришло время ознакомиться с причинами, которые могут быть ответственны за ваш неспокойный сон.

1. Если вам сложно заснуть в период с 21:00 до 23:00

 

биологические часы и сон

В это время проявляют активность кровеносные сосуды. Если вам сложно заснуть в это время, то у вас могут быть проблемы с иммунитетом, надпочечниками и щитовидной железной. Психологическими факторами, осложняющими сон в этом время, являются стресс, разлад в мыслях и зацикленность на собственной персоне.

2. Если вы просыпаетесь с 23:00 до 1:00

 

биологические часы и сон

В это время активен желчный пузырь. Этот орган отвечает за переработку жиров, которые вы потребили в течение дня. Если вы просыпаетесь в это время, то нужно включить в рацион больше правильных, полезных жиров. Если вы за что-то осуждаете себя или других, то у вас также могут быть проблемы со сном в этом промежутке.

3. Если вы просыпаетесь с 1:00 до 3:00

 

биологические часы и сон

Время активности печени. Если сон нарушается в этом промежутке, то вы даете слишком большую нагрузку на этот важный орган. Пришла пора понизить потребление алкоголя и пересмотреть рацион питания, чтобы избежать проблем. Злоба, гнев и чувство вины также мешают спать в это время.

4. Если вы просыпаетесь с 3:00 до 5:00

 

биологические часы и сон

В это время легкие накапливают кислород, чтобы передать его остальному организму. В эти же часы люди ощущают грусть, печаль, горе. Если вы просыпаетесь, то налицо яркий признак депрессии. Чтобы поправить ситуацию, нужно перейти на здоровое питание и побольше дышать чистым воздухом.

5. Если вы просыпаетесь с 5:00 до 7:00

 

 

биологические часы и сон

Активируется толстый кишечник, поэтому нет ничего необычного в том, что вы проснулись, ведь именно в это время у вас могут быть позывы сходить в туалет. Чтобы убрать проблему, пейте побольше воды. Эмоционально же вам мешает безвыходная ситуация, в которой вы находитесь, либо нетерпеливое ожидание продвижения в жизни.

Похожие публикации

50 на 50: даже не верится, что это части одной фотографии!
50 на 50: даже не верится, что это части одной фотографии!

Иногда в кадр случайным образом попадают диаметрально противоположные объекты, которые, казалось бы, не должны пересекаться. Это создает ощущение, что фотография поделена 50 на 50. Бывает, фотографы специально подыскивают такой ракурс, чтобы показать как

Подпищитесь и
остовайтесь в курсе

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы каждый день получать новые публикации и поддерживать хорошое настроение!. Вы всегда можете отписаться.

Oratio petinax cu vix